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指甲月牙不見、眼白發黃…原來是這裡受傷了【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】習慣熬夜不睡覺、過度疲勞、喜歡喝酒、容易生氣嗎?這一些NG行為小心傷肝!雖然,肝是沈默的器官,肝受傷本身不會發出警訊,但是因為肝臟與其他臟腑息息相關,所以有一些小症狀出現的蛛絲馬跡,卻可能提早透露出肝受傷的訊息。中醫師表示,觀察指甲的半月牙、眼白顏色、臉色等,即可略知一二。

正常月牙面積佔指甲1/5,奶白色最好,健康男性月牙約0.3公分高,女性略小,面積從拇指、食指、中指等依次遞減,老人也較小。如果肝血不足,半月牙會消失,指甲質地也會變薄容易斷裂、變形、顏色蒼白。

肝出狀況 眼白顏色變混濁、發黃

肝臟與其他臟腑都息息相關,長期肝血不足也會造成其他臟腑受傷。所以,身體有許多異常狀態,在中醫眼中可視為肝出狀況。例如:眼睛出現血絲、眼白顏色變混濁、發黃、眼睛乾澀,還有臉色暗淡無光等,都可能是肝受傷害、氣血失和等的初發症狀。

吃出好心肝 多攝取綠色蔬菜

如何吃出好心肝?中醫師吳明珠建議,綠色蔬菜的葉綠素多,對肝臟的助益極大,如果平時較為疲累,或是脾氣火氣較大的人,可以多吃綠色青菜,以補肝的氣血、舒緩肝火。對肝有益的蔬菜包括:芥藍、芹菜、苦瓜、菠菜 、A菜等。

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